こんにちは！ウェルホーム八王子店の菅原早希です🌸

 

 

 

お休みの日に、三密を避けてお出かけできるところないかな～…っと考え

多摩湖でサイクリングしてきました🚴！

 

 

 

 

 

天気も良くて景色も素敵でした✨

 

 

 

 

多摩湖は１２キロのコースで殆どが平たんな道です。

なので、サイクリング初心者でも１，２時間でまわれるそうです。

 

 

 

 

 

私はママチャリをレンタルしたので、結構足に負担がかかって凄く疲れました😓

学生時代は買い物の際、ママチャリで３０度くらいの坂をスイスイ登っていたのに…💦悔しいです（笑）

 

 

 

 

ここ１，２か月の自宅待機で体力が落ちたなあと感じてます。

家にずっといなければいけないし、車通勤ですから仕方がない事ではありますが…

 

 

 

 

 

まだ２２歳の私ですら１，２ヶ月で体力の衰えを感じてしまうくらいなので、

おばあちゃんの健康面は大丈夫かなあ…と、ふと思いました。

 

 

 

 

 

シニア世代の方がお家にいても体力が衰えないようにするには、

日常的に軽い運動をして、足腰を鍛える必要がありますよね。

 

 

 

 

 

お家にいてもできる軽い運動は

階段の上り下りがあります！

 

 

 

 

階段を上り下りするのは、スクワットに似た効果があるらしいですよ！

 

 

 

 

 

WELLHOMESでは、リビングが一段下がったダウンリビングを

実際に見ることができる展示場があります！

 

 

このダウンリビングは、わざと段差をつけることで、足腰を鍛えることができます。

 

 

自宅待機でも健康をキープできますね！

 

 

健康なお家づくりはWELLHOMESにおまかせください✨

 

 

 

↓多摩湖と奥には富士山が写っています。